胃，你好嘛？

嘻嘻哈哈

中焦，脾胃所在之处，脾胃是后天之本，咱们都知道要好好的养护脾胃，但是有些脾胃发出的示警小信号，往往不会引起我们的重视，会被我们忽略，那现在我们要注意到这些信号，看看自己的脾胃健不健康。

胃病信号测试




【测试要点 】
1.没啥食欲，也不饿；每次吃完饭的时候，感觉胃不太舒服。
2.吃饭之后，胃部会经常感觉有胀闷感，不舒服，而且这种胀闷感会延续很久。
3.经常打饱嗝，但不是吃饱了那种打饱嗝，不反酸水。
4.一旦吃了不容易消化的食物，油炸、烧烤、辛辣之类，就会出现胃酸的症状或者反酸水的情况。
5.饭量不少，但体重偏瘦，或者饭量不大但体重偏胖，而且面色苍白或发黄。
6.饭后常感觉腹痛，有时还会出现恶心、呕吐的情况。
7.经常有积食感，吃的食物很不容易消化。
8.经常胀气肚子疼，常在放屁或揉腹后缓解。
9.经常大便不成形或便秘的情况出现。
10.吃稍微凉一点的食物，或着凉，就会胃痛、肚子痛，而且可能发生腹泻。
11.经常在半夜醒来，而且感觉胃不适，必须要吃点东西才可以缓解。
12.吃的太饱的时候会出现恶心呕吐。

上面的12点，如果您有3个以上符合的，就表明您的消化功能不好，有些小问题，那么您要注意啦。

那怎样改善呢？毫无疑问肯定是要养胃啦。怎么养呢？

首先要改变的是饮食习惯，吃好一日三餐！

早餐要吃热乎的食物，还要慢一点。咱们上班族，我身边很多小伙伴很多都不吃早餐，有吃早餐的也是牛奶面包一将就，就很不提倡这种方法。早晨温度低，胃没有暖起来，很容易损伤胃气，久而久之肯定会导致消化系统问题的出现。



中午大家都定外卖，这个没办法改变，但不要忘记选绿叶蔬菜。

晚餐，时间充足，一天没吃啥好东西了，很多人都选择在晚餐的时候大吃一顿，但是晚餐是建议少吃点的，老话说“晚饭少一口，活到九十九”，晚上给自己的胃“松绑”，感觉不饿就行了，另外，晚餐最好在8点之前搞定。

其次，就是穴位按摩调理脾胃。

今天推荐大家的穴位是中脘穴！

中脘穴属于任脉，中是正中间的意思，脘是脘腹，中脘穴，在脘腹正中，上脘穴、下脘穴之间，所以叫中脘，是一个调理消化系统疾病的很重要的穴位。

中脘穴是手太阳、少阳、足阳明、任脉的交会会穴，八会穴之腑会，胃的募穴，号称胃的灵魂枢穴，可用治一切腑病，特别是以胃的疾患为优选，能清除肠胃瘀滞，开启强壮脾胃之效用，肠胃清则五脏六腑之瘀滞有倾泄之途，脾胃健则五脏六腑有生化之源。

中脘穴很适合应用在脾胃失调引起的各种疾病中。

中脘穴是胃的募穴，处于胃部的体表投射区，还有丰富的肋间神经，刺激中脘穴可反射性地实现对胃肠功能的良性调节作用，一方面会促进增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，促进胃肠消化吸收功能；另一方面还可以加速胃肠血液循环，促进胃黏膜炎症、水肿的消散，加速代谢，非常有利于损伤的修复，从而调节身体的消化系统。

刺激中脘穴来调理胃脘部疾病属于穴位的近治作用，疏通腹部经络，补气健脾和胃，刺激方法选择推拿就可以。

中脘穴在上腹部，人体前正中线上，脐上4寸处，或者肚脐与胸剑联合连线的中点处。



按摩时将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴，指腹用力进行点按，用力均匀，有一定力度，如果感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣会更好。然后用食指、中指两个手指从天突穴开始（胸骨上窝中央）向下直推到中脘，继续向下到肚脐，起到消积化滞、畅通气机的结果。

艾灸中脘也是不错的方法，对寒凝中焦导致的呃逆、胃痛、腹痛、呕吐、腹泻，都是很好的。直接点燃艾条，悬在穴位上方3厘米左右，很快就会减轻痛苦。

我本人以前脾胃不好，特别容易受寒，不仅吹空调拉肚子，刮风也会让我拉肚子，真的是走到哪最先观察的是卫生间的位置，太不方便了。艾灸了中脘和神阙穴，配合着吃了点附子理中丸，很不错，可以安心的逛街了。

调理脾胃，除了中脘穴之外，还可以配合上其他的穴位，比半夏提到的神阙穴，还有介绍过的天枢穴、足三里穴、内关穴等等，都是可以配合起来一起使用的。

最后还要注意情绪

想要调养好脾胃，除了饮食和穴位按摩之外，半夏觉得还有一点也很重要，就是情绪！

忧思伤脾，人一旦情绪失常，抑郁了，就容易出现食欲下降、饱胀恶心，或走到另一个极端——暴饮暴食。这些行为对脾胃都有着巨大的伤害。


然而现实中谁都不可能永远都有好心情，情绪低落或心情抑郁时，及时的调整好情绪，吃些甜甜的水果，或者聊天、购物，增加自己的幸福感，及时的和坏情绪说拜拜，保证自己身体健康！