祛黄褐斑 试试中药敷面

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黄褐斑是以颜面部出现大小不一的色素沉着斑块为主要临床表现的皮肤病，多见于女性。由于其好发于颜面，影响形象，故给患者造成了不小的心理压力，影响患者生活质量。








《诸病源候论》记载：“面黑皯者，或脏腑有痰饮，或皮肤受风邪，皆令血气不调，致生黑皯。”《外科正宗》亦有“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肉，以致火燥结成斑黑，色枯不泽”的记载。中医认为黄褐斑的产生多因气血不足，不能上荣于面，或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致。



下面推荐一种中药敷面法，能起到祛黄美白、润泽嫩肌的功效，黄褐斑患者可在医生指导下使用。



药材：白芷20g，甘草12g，当归15g，白蜜少许。



制作步骤：将白芷、甘草和当归共打碎研成粉末，放入冰箱冷藏过夜。第二日倒入适量温水和白蜜搅拌均匀。洁面后用小勺取一部分药糊涂于患处，静置约15~20分钟后洗净即可。每日1~2次。



方解：白芷，味辛、性温，归肺、脾、胃经，芳香上达，善引药力达于头面。《本草纲目》记载白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”。《本草经疏》载其“辛香散结而入血止痛，故长肌肤。芬芳而辛，故能润泽……兼可作膏药、面脂，润颜色”。现代研究表明，白芷主要化学成分为香豆素类和多种挥发油，可以改善微循环，促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素的产生。



当归，味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便之功。明代《本草正》云其“气轻，味重，可升可降，阴中有阳。其味甘而重，故专能补血；其气轻而辛，故又能行血；补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也”。现代研究表明，当归含有多种挥发油、β—谷甾醇、阿魏酸、多种维生素，可促进血红蛋白及红细胞生成，改善外周循环，清除氧自由基。当归提取物通过抑制酪氨酸酶活性或者阻断酪氨酸生成黑色素的氧化途径，从而减少了黑色素的生成，达到美白皮肤的效果。



甘草和白蜜为调和药物，亦可增强美白祛斑的功效。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：宋添力

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春夏之际捏捏手给宝宝拔拔个儿
春夏之际，光照充足，气温升高，是天地万物迅速由“生”到“长”的时期。且春末夏初，气温变化频繁，宝宝易感受外邪，出现呼吸道感染等疾病。此时小朋友日常应该注意哪些方面，才能实现“生长”呢？中医就来跟家长们介绍几个小儿推拿保健的手法，助力孩子长个儿强心。








推拿前，家长洗净并搓热双手，推拿小朋友的左手，可涂抹少许滑石粉或者润滑油进行润滑，小朋友坐位或卧位均可。以下为推拿手法具体操作。



清补脾


沿拇指桡侧缘由指根向指尖方向推之为清，由指尖向指根方向推之为补，来回推之为清补。



清肝经


由食指根部推至食指尖。



清肺经


由无名指根部推至无名指尖。



此外，一些医疗机构也推出了生长贴。生长贴贴敷有健脾、补肾、助生长的功效。小儿推拿配合不含激素的纯中药生长贴外用，可有效起到促进生长发育、提高免疫力的作用。



给娃的养生小贴士


多吃时令蔬果，少吃肥厚油腻，以顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征。可补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、虾皮、海带、荠菜、蘑菇等。



多参加户外活动，少看电子产品。晒太阳可以促进维生素D的生成，有助于钙、磷等微量元素的吸收，还具有改善睡眠、提高免疫力等作用。跳绳、打篮球、打排球、引体向上等运动能牵拉肌肉和韧带，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助，还可以愉悦心情。



保证充足睡眠。研究表明，晚上10点到夜间1点，是生长激素分泌的高峰期。充足的睡眠，有助于孩子身高的增长。

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牙口好不仅吃得香，还能改善认知能力和心血管健康、降血糖！
当昔日坚固的牙齿日渐稀少，而且牙口不好的时候，你是否想过牙口不好不仅会影响食欲，还会给健康带来隐患？越来越多的研究表明维持咀嚼功能可能对整体健康起着至关重要的作用，而咀嚼效率降低或缺乏被认为是让很多中老年人苦恼的问题。它与营养摄入不足、认知障碍、心血管疾病、中风以及肥胖的风险增加密切相关。



咀嚼功能受损与认知缺陷相关



多个临床前动物研究表明，认知缺陷可在短时间内遭受磨牙功能丧失的老年动物中观察到。而接受相同实验治疗的年轻动物并未出现认知缺陷。在这些研究中，用人工牙冠修复受损的臼齿可以逆转它们学习障碍，即使是在年长的动物中也是如此。【1】



那么，咀嚼功能受损是如何与认知障碍联系到一起的呢？之前有小鼠实验将无磨牙状态与糖皮质激素反应联系在一起，而这或与老年小鼠的空间学习缺陷和海马体神经元死亡相关。【2】



咀嚼能力下降不利于行为心血管健康



此外，完善的咀嚼功能或能改善心血管健康。2020年来自法国巴黎大学的Rangé研究团队发表在Clinical Nutrition杂志上的研究显示，老年人的咀嚼功能下降会对心血管健康产生负面影响。【3】






这项来自巴黎的前瞻性研究检测了5,011 名未患有心血管疾病的成年人（平均年龄 59 岁；36.8% 为女性）的咀嚼能力和心血管健康状况。行为心血管健康的评估涉及吸烟行为、BMI、身体活动水平和饮食情况。生理心血管健康则通过测量总胆固醇、血糖和血压来评估。



研究结果表明咀嚼能力更强（OR = 2.37；95% CI: 1.37-4.12）的受试者在调整年龄、性别、婚姻状况、教育、抑郁状态和牙菌斑后拥有理想的心血管健康的可能性更大。这种关联存在于行为而非生理心血管健康，且与饮食指标关联最强。



咀嚼能力与血糖水平的关联



还有研究发现适当的咀嚼功能通过增加肠组织中的厌食性肠肽 YY 和胰高血糖素样肽 1 (GLP-1) 来降低餐后血浆葡萄糖浓度，从而导致早期胰岛素分泌的增加。另外，GLP-1 受体的激活可降低血红蛋白 A1c。那么，咀嚼能力能否影响II型糖尿病患者（T2D）的血糖水平呢？



近期，来自美国布法罗大学（University of Buffalo）牙科医学院的研究人员在PLOS ONE上发表的一项研究表明具有完整咀嚼功能的 II型糖尿病患者的血糖水平明显低于有效咀嚼能力受损的患者。【4】



II型糖尿病患者的咀嚼能力

与血糖水平的控制关联密切



这项回顾性研究的开展时间为2020年3月至2022年7月，共收集了 94 名曾在伊斯坦布尔（土耳其）一家公立医院就诊的 II型糖尿病患者的数据，这些患者年龄在30 至 75岁，II型糖尿病确诊时长超过1年。患有妨碍交流的认知障碍、I 型糖尿病病史、心力衰竭、癌症、肝硬化、排除慢性肾病、妊娠风湿病或癌症。



他们在这项回顾性研究中接受了口腔健康检查、糖化血红蛋白（A1c）测试和 II型糖尿病评估。其中A1c测试通过检测血液中糖化血红蛋白的百分比以反映出过去2到3个月的平均血糖水平。A1c 水平越高，血糖控制就越差，患糖尿病并发症的风险也就越高。



根据咬合力水平（Eichner 指数），患者被分为2组：对照组（control）患者具有良好的“咬合功能”，有足够多的牙齿正确排列使其可以很好地咀嚼食物；该组的A1c血糖水平为 7.48。测试组（test）的患者则由于缺少部分或全部牙齿不能很好地咀嚼食物；他们的血糖水平几乎高出 2%，达到 9.42。考虑到二甲双胍等糖尿病相关口服药物对血糖的影响，研究人员收集了患者的用药信息，发现对照组和测试组之间并无差异。




对照组和测试组患者的人体测量数据




对照组和测试组患者的A1c血糖水平测量数据


那么，改善牙齿咬合状态能否降低血糖水平呢？为解答这个问题，研究人员在想要重建牙齿咬合的志愿者身上中进行了相应的种植体支持固定修复手术以改善咬合状态及牙齿排列情况。他们发现手术后A1c水平逐渐下降，1年半后血糖水平显著降低。


种植体支持固定修复手术前（上图）和手术后（下图）患者牙齿排列及咬合情况



种植体支持固定修复手术后患者血糖A1c水平逐渐降低





所以，当家里人问你如何改善认知功能、心血管健康，控制血糖水平时，除了给他们合适的食物，别忘记帮他们改善咬合咀嚼能力！