便秘点穴疗法

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点穴疗法是以手在患者身体的一定部位或适当穴位上，运用点按的腕力戒指力的刺激而达到治疗疾病目的的方法。点穴疗法不用器具、不用药物、操作简便、易懂易学、疗效显著，深受人们欢迎。点穴疗法可以有效地促进胃肠蠕动、清泻胃肠积热，因此能够有效缓解便秘等症状。

















用指端或屈曲的指间关节部着力施术部位，持续地进行按压。一般常用3种操作方法。



拇指端点法：


手握空拳，拇指伸直并紧靠于示指中节，以拇指端着力于施术部位或穴位上。前臂与拇指主动发力，进行持续点压。亦可采用拇指按法的手法形态，用拇指端进行持续点压。



屈拇指点法：


屈拇指，以拇指指间关节桡侧着力于施术部位或穴位，拇指端抵于示指中节桡侧缘以助力。前臂与拇指主动施力，进行持续点压。



屈示指点法：


屈示指，其他手指相握，以示指第一指间关节突起部着力于施术部位或穴位上，拇指末节尺侧缘紧压示指指甲部以助力。前臂与示指主动施力，进行持续点压。



1.实热型：


症见大便干结，小便短赤，面赤身热，或兼有腹胀，腹痛，口干，口臭。



【穴位】支沟、足三里、三阴交。



【治法】以拇指法按压上述穴位，一压一放为1遍，每穴按压100遍。



【说明】每日1次，一般1～2次即可见效。



2.气虚型：


症见虽有便意，但每于临厕之时却努挣乏力，挣则汗出气短，大便并不干硬，便后疲乏，面色晄白，神疲气怯。



【穴位】天枢、足三里、气海。



【治法】以拇指法按压足三里和肾俞，一压一放为1遍，每穴按压100遍；以其余手指法，即除拇指外的其余四指并拢按压天枢和气海穴，一压一放为1遍，每穴按压100遍。



【说明】每日1～2次。气海和肾俞操作时应用补法，即操作时力度较轻，频率较慢。



注意


1.修剪指甲，避免在按压时压破患者局部皮肤。



2.按压腹部时注意力度宜轻，要注意观察患者反应，避免压伤腹部器官。



3.按压穴位时间不宜过长，每穴不超2分钟。补法操作的穴位可适当延长。

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水果这样吃、这些粥喝起来
立夏，农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，盛夏时节的正式开始，万物至此皆野蛮生长。夏天来临，酷热越来越近，是时候调养生息，迎接酷暑啦！

















初夏养生需要注意什么？


进入立夏时节就意味着进入了夏季，那么夏季养生需要注意哪些呢？


夜卧早起

夏季合理睡眠时间应该为起床时间5：30-6：30，就寝时间22：00~23：00。若夜晚不能早睡，那么中午一定要午休。


养阳驱邪

夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气，也就是常说的“春夏养阳”。在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后及时补充水分和营养物质。


调息静心

养心要做到“戒燥戒怒”，静养身心，清心寡欲，戒大喜大悲，保持内心安静，情志开怀，以降心火。



初夏适宜吃这些水果


立夏过后，天气一天天变热，水果、冷饮成为人们的最爱。那么初夏适宜吃哪些水果呢？


梨

梨具有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜初夏食用。另对肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者都有一定食效。


西瓜

西瓜是夏季消暑珍品，凉甜可口。具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。


香蕉

香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者来说，也是十分健康的食物。



食必有方

1.常食葱姜以养阳

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。



立夏后吃姜可缓解酷暑带来的疲劳感、厌食失眠等症状，同时，适量吃姜还可开胃健脾，增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。



葱的药用价值和生姜类似，它含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，从而起到祛痰、利尿的作用。


2.晚饭宜食粥，并可少量饮酒

立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损。晚饭时可经常喝点粥，既能生津止渴，又能养护脾胃，可谓一举两得。另外，还可少饮啤酒、葡萄酒等，可畅通气血，消暑解渴。



靓粥推荐

百合莲子绿豆粥

准备百合、绿豆、莲子、粳米、陈皮和白糖。先把百合洗干净后泡在水里3~4个小时，莲子用清水浸泡（记住要去掉莲心，不然会很苦），然后把绿豆和粳米分别清洗干净。在锅里面放入清水，烧开之后，加入绿豆、莲子、粳米和陈皮，小火慢熬，等到粥熟了之后，再放入百合和白糖熬煮。



功效：宁心安神，清凉解毒。


丝瓜肉丝粥

准备丝瓜、瘦肉以及粳米，盐和味精适量。先把粳米洗干净之后放进锅里煮，等到快熟的时候，把丝瓜去皮洗净后切成丝，瘦肉切成丝，然后放进锅里和粥一起煮熟后调味即可。



功效：清热，解毒，化痰。

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总是偏头痛？
偏头痛是临床常见疾病，很多人饱受其困扰，风吹着了痛、累着了痛、睡不好也会痛，发作时会影响工作和学习，严重时甚至想抱着脑袋撞墙。这到底是怎么回事呢？















偏头痛发作时多数为胀痛、跳痛，有血管搏动的感觉，头痛部位通常是一侧，或左或右，或交替出现，还会伴有恶心、呕吐、怕光、怕声音等症状，有些人发病之前会看到眼前有炫光或者水波纹。劳累、睡眠缺乏、饮酒等多种刺激都会诱发本病。



西医认为，偏头痛的病因目前还不明确，是一种与感觉处理异常有关的脑部功能紊乱，可能与遗传、情绪、内分泌、环境、饮食等多种因素有关。然而近年来，越来越多的研究发现，部分人群的偏头痛和一种叫作卵圆孔未闭的疾病有着密切的关系。



卵圆孔未闭是啥病


心脏是人体血液循环的“大管家”，它将动脉血送达全身器官进行供氧，再把来自全身的静脉血运回肺脏进行气体交换，管理着体循环和肺循环两套循环系统。心脏结构分为左心和右心两部分，左心负责将动脉血送达全身，右心负责将静脉血注入肺脏。左心和右心都由心房和心室构成，正常情况下左右心之间是不相通的，由房间隔和室间隔隔开。



胎儿时期，人类左右心房隔膜上有一个小孔，称为卵圆孔。因出生之前胎儿不需要呼吸，所以心脏血流是从右到左流动，卵圆孔持续开放，动静脉血混合在一起。随着新生儿出生后的第一声啼哭，空气进入了肺脏，开始进行气体交换并建立肺循环，越来越多的血液回流到左心房，压力增加，使得卵圆孔的瓣膜逐渐关闭。



据统计，约47.9%的人卵圆孔在出生后1~4个月关闭，1岁时关闭率增至77.6%。如果3岁后仍未闭合，则称之为卵圆孔未闭。大约有15%~35%的成年人存在卵圆孔未闭的情况。



卵圆孔未闭为何引发偏头痛


如果卵圆孔没有闭合，那么心脏上就始终存在这样一个小小的“心眼”，血液就会在左右心之间分流。越来越多的临床研究显示，这个小小的“心眼”与偏头痛有着很大的关系，具体机制有以下几种可能：第一，静脉血中含有一种叫作5-羟色胺的物质，它本应在血液循环过程中被降解，但卵圆孔的存在使5-羟色胺未经降解直接混入动脉血中，对神经和脑血管产生疼痛刺激而引发头痛。第二，静脉血中携带的微小栓子本应在经过肺循环时被过滤截留，但现在却通过未闭的卵圆孔从右心直接进入左心，随动脉血进入颅内，卡在小动脉中，导致脑小动脉堵塞，引发头痛。第三，静脉血中含氧量低，直接进入动脉系统后会导致身体处于低氧状态，这种状态可以直接触发偏头痛。



未闭的卵圆孔有大小之分，造成的血液分流量也有大小之分，如果达到中大量分流且合并偏头痛，就可以进行手术封堵。原因有二：首先，大量分流带来的偏头痛通常程度剧烈、发作频繁，且服用常规止痛药物效果不好，手术封堵可明显改善头痛；其次，如果未闭的卵圆孔较大，那么静脉血中的大栓子也可能混入动脉血，长远来看有诱发脑栓塞的风险。



小尺寸的卵圆孔未闭可以不进行手术，但是如果此类患者也合并了偏头痛，该怎么办呢？临床上还有部分患者做完卵圆孔封堵手术后仍然有头痛，只是疼痛程度减轻，这种情况又该怎么处理呢？这时就更适合采用中医药治疗了。



中医如何认识此类头痛


中医认为，头痛分为外感和内伤两种：外感头痛多因吹风、淋雨、受寒等引起，病程通常比较短；内伤头痛是因气虚、血虚、肾虚、肝阳上亢、瘀血阻络等原因造成，病程相对比较长。



很显然，卵圆孔未闭造成的头痛属于中医“内伤头痛”范畴。临床上这类患者头痛发作起来多见胀痛、跳痛，并且卷起舌头可以见到舌下的血管颜色瘀紫。从中医角度讲，胀痛、跳痛属于肝风内动，舌下血管瘀紫代表气滞血瘀，故治疗以平肝息风、活血化瘀为主。



中医内服外治方法多


临床上，中医药对于合并小量血液分流的偏头痛有良好的疗效，可以有效地减少发作、抑制疼痛。



中药内服除了以平肝息风、活血化瘀药为主，还需要根据疼痛的部位分经辨证。如果是前额疼痛，则属于阳明头痛，需要加用白芷等；如果是后脑勺疼痛，则属于太阳头痛，需要加羌活、蔓荆子、葛根等；如果是一侧头痛，则属于少阳头痛，可加柴胡、川芎等；如果是头顶疼痛，则属于厥阴头痛，可加用藁本、吴茱萸等。



除了内服中药，还可通过按摩穴位等外治法缓解疼痛。偏头痛发作时可以按摩风池穴、太阳穴、合谷穴、印堂穴、百会穴、神庭穴等。风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。可用大拇指或食指放在风池穴按揉半分钟，局部出现酸胀感为宜。太阳穴在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指（拇指）的凹陷处。用双手中指或者食指按住太阳穴揉动，可减轻头痛症状。合谷穴在手背，第一掌骨和第二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧的中点。偏头痛发作时，可先将双手浸没于热水之中片刻，使手部血管扩张，然后左右手交替按压合谷穴。印堂穴在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中，可以用拇指和食指反复捏揉以缓解疼痛。百会穴在头部，前发际正中直上5寸，用手掌轻轻叩击该穴有通经活络之效。神庭穴在头部，前发际正中直上0.5寸。长按神庭可以提神醒脑，有效缓解头痛。



平时偏头痛没有发作的时候，患者也可时常按压风池穴、太阳穴、血海穴（在股前内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处）、太冲穴（在足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中）等，以取平肝活血之意。



此类患者日常应当减少剧烈运动，因为剧烈运动会造成胸腔压力增大，导致分流的血量增大；其次，平日要规律作息，健康饮食，保持适当的活动，避免或减少静脉中小血栓的形成，以防发生脑栓塞。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：：中国中医药报 　作者：王少卿