鼻炎闹 中医应对有妙招

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过敏性鼻炎是很多人挥之不去的“梦魇”，一到春天，频繁发作的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，让人苦不堪言，极大影响了患者的健康及生活质量。










浙江省中医药学会耳鼻咽喉科分会主任委员、浙江省中医院耳鼻喉科主任张健介绍，季节性过敏性鼻炎属于变应性鼻炎，是一种鼻黏膜慢性反应性炎症。花粉过敏引起的季节性过敏性鼻炎也称为“花粉症”，发作时有明显的季节特征，患者每到花粉播散季节会出现鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞等症状。



张健指出，中医防治季节性过敏性鼻炎，关键在于调理患者的过敏性体质，揪出长期隐藏的邪气，平衡五脏六腑的功能，从其病因入手，取得标本兼治的效果。中医认为，“治病必求于本”，正所谓“正气存内，邪不可干”，过敏性鼻炎患者可通过一系列中医特色疗法达到扶正固本、提高机体免疫力，减少疾病发作或减轻发作程度的目的。张健从中医内服外治及日常调理两方面介绍了几个应对季节性过敏性鼻炎的方法，大家不妨一试。



中医妙招多


中医治疗季节性过敏性鼻炎，除了中药内服，还有艾灸、穴位贴敷、针刺、耳穴贴压、穴位埋线（针）、穴位按摩、中药雾化、中药滴鼻等特色疗法。患者可以根据自身情况在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。下面介绍临床比较常见的几种方法。


中药内服

中医认为，季节性过敏性鼻炎的内因是正气不足、脏腑亏虚，常见的有肺气虚、脾虚或者是肾虚，因此中药内服治疗多用祛风除邪、清宣肺气、益气健脾、温肾补阳的方法。但是用药开方需要医生根据患者症状、舌脉等辨证选药、决定用药量及疗程，大家切勿盲目自行用药。


艾灸

艾灸治疗可以起到温补肺气或温通经络的功效。患者居家艾灸，可选穴位有迎香穴（在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）、上迎香穴（在面部，当鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处）、百会穴（在头部，前发际正中直上5寸）、大椎穴（在颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）等。



患者若鼻塞严重可以选择同时艾灸迎香穴和上迎香穴；怕冷明显者可艾灸百会穴、大椎穴，并加大艾灸力度。此外，患者在艾灸时要注意保护好局部皮肤，可以用锡纸放在局部皮肤表面，防止艾条燃烧时掉下火星造成烫伤。如果有感冒后流黄鼻涕、喉咙痛等症状，则不宜艾灸。


穴位贴敷

穴位贴敷是使用一些药性偏温的药物，贴在特定穴位上，从而达到温补脏腑、养阳气、通经络的作用。过敏性鼻炎是慢性反复发作性疾病，需要长期的治疗。这种简单易行的方法接受度高，患者可长期使用。



过敏性鼻炎患者在无症状时也可采取措施进行预防性调理，比如在三伏天进行穴位贴敷调理体质，增强免疫，达到冬病夏治、未病先防之效。需要强调的是，对于反复频繁发作的过敏性鼻炎，仅在三伏天、三九天贴敷的治疗量是远远不够的，应在医生指导下坚持长期治疗，调理体质。



日常需注意


张健提醒，虽然季节性过敏性鼻炎的症状有可能会自行减轻或随着季节环境变化不治而愈，但其带来的危害不容忽视。想要减轻本病带来的痛苦，预防发作是关键。日常生活中建议做好以下几点：


远离过敏原

过敏原检测是诊断、治疗和预防过敏性鼻炎的重要手段，过敏性鼻炎患者可以到医院进行过敏原检测，根据检测结果，远离致敏物质，必要时可进行脱敏治疗。


改善饮食结构

平时应做到少食生冷、寒凉、辛辣、油腻等伤脾碍脾的食物，保持饮食清淡、营养均衡。


室内环境适宜

家中要定期打扫卫生，注意室内干湿度的调整。枕头、被褥要常清洗晾晒，勤通风。尽量不养猫、狗等宠物，减少尘螨、蟑螂和毛皮屑等过敏原的刺激。


坚持运动

过敏性鼻炎患者可以通过长期坚持自己喜欢的运动来改善或增强体质，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极或八段锦等。每次至少运动20分钟左右，微微出汗即可。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：本报记者 章关春 楼彦 通讯员 王婷

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乌梅子酱益肝脾
乌梅子酱是一种由乌梅、山楂、陈皮、洛神花、白砂糖等制作而成的果酱。它看上去呈现天然的玫瑰色，食之有浓浓的果肉味，闻起来有淡淡的花果香，在烹制肉类、蔬菜和海鲜等菜肴时十分常用，也是吃广式烧鹅时不可缺少的蘸酱，在我国南方地区较为常用。








乌梅，亦称梅子，是乌梅子酱的主要成分，也是药食兼用的上等果品。李时珍曰：“梅，花开于冬而实熟于夏，得木之全气，故其味最酸，所谓曲直作酸也。”乌梅，酸涩入肝，肝主筋，食之可以生津，津液充足则筋脉得养。



山楂也是乌梅子酱的原料之一，具有开胃消食、化痰及活血化瘀的作用。现代研究表明，山楂中含有的黄酮类、三萜类、有机酸类及多种微量元素有助于降血脂、降血压、防癌。



陈皮，味苦辛，辛能散，苦能燥，与山楂相伍，可助健脾宽中之力。《本草备要》曰：“（陈皮）同补药则补，泻药则泻，升药则升，降药则降。为脾、肺气分之药。调中快膈，导滞消痰，利水破癥，宣通五脏，统治百病，皆取其理气燥湿之功。”



洛神花，又名玫瑰茄，也是一味中药，其味酸、性凉，有敛肺止咳的作用，主要用于肺虚咳嗽，还可降血压、解酒。



乌梅子酱的组成中，酸味与甘味食材同用有中医“酸甘化阴”治法之意，即酸味与甘味药物配伍可以增强滋阴养血、生津补液之效。



需要注意的是，过食乌梅损齿，生痰助热，所以乌梅子酱要适量食用。另外，此物也并非人人都能食用，如妇女经期前后、产后，以及血糖偏高者、花类过敏者均不宜食用







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本文转自：中国中医药报 　作者：□ 吴力强

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春季养生饮食六原则
春天是万物复苏的美好季节，随着气温回升，呈现出万象更新的景象。俗话说“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节。春天养生，养肝为先，还需护脾胃。春天的特点是“发陈”，即推陈出新，人体的阳气也随之开始升发。那么根据这些特点，春季饮食该注意什么呢？不妨从以下六方面做起。








①营养均衡


春季是人体能量消耗较快的季节，对于碳水化合物、蛋白质、维生素等的需求均较大，因此饮食方面要注意食物多样，合理搭配，以均衡营养为主，适当增加某些营养素的摄入。除了适当多吃点主食之外，还应多摄入一些含优质蛋白质的食物，如豆制品、乳制品等。另外，蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，也是人体所必需的。还要注意饮食规律、适量，俗话说“吃饭七分饱，健康活到老”，切忌暴饮暴食，否则会损伤脾胃功能。



②多甘少酸


《备急千金要方》记载：“春七十二日省酸增甘以养脾气。”到了春天，人体的肝气旺盛而脾胃弱，多食酸味食品会使肝气过盛，脾胃受损，导致消化不良，所以应该少吃酸味的食物，多吃甘味的食物，来养护脾胃。比如可以多吃点红枣、蜂蜜、山药等。水果中含有较多的果酸，并且属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃，所以春季饮食应多吃蔬菜，少吃水果。



③应季“咬春”


“咬春”是指在春天吃符合时令的食物。孔子说“不时不食”，吃应季的食物才健康。春天万物生长，植物都发出嫩芽，芽类蔬菜是春天的特色食物，品种丰富，常见的如香椿、豆芽、春笋、蒜苗、豆苗等。常食此类食物可以促进阳气升发，有利于肝气疏通，还可缓解春季气温回升和气候干燥所导致的燥热及“春困”等不适。



④清淡为主


民谚云“鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安”，清淡饮食一直是营养学家倡导的健康饮食方式。春季人们常常会感到口舌干燥、容易上火，此时饮食更需以清淡为主，忌食油腻、辛辣刺激性食物，否则容易使得身体阴阳失衡，内火旺盛，从而导致牙龈肿痛、口舌生疮、大便干硬等现象。



⑤适当食辛


春季忌食辛辣刺激性食物，但是味辛性温食物可以适当食用。比如葱、姜、蒜等，此类食物不仅是调味的佳品，还可增进食欲、助阳升发，并且具有杀菌防病的功效，在“百草萌芽，百病发作”的春季食用，有助于预防春季常见的呼吸道感染。



⑥忌食生冷


春季虽然气温渐渐回升，但由于冬季寒气未完全退去，仍有凉意，生冷食物容易损伤脾胃，引起肠胃不适，影响消化吸收能力。因此春季饮食应以温热为主，饮茶也宜选择性质温和的茶类，以免损伤脾胃之阳气。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：刘慧芳

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用身体里的灭火器给嗓子降降火
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。”“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”描写春天的诗句总是透着一股夹杂着余寒的“暖意”，一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。








《黄帝内经》有言：“人以天地之气生，四时之法成。”春天里，气候的变化会反映到人体上，比如天气乍暖还寒，人容易着凉；春天多风，人容易受风；当气温逐渐上升时，尤其是四五月份，人体容易感受热邪。总之，春季外在的寒、风、火等邪气会侵犯人体，而人体内部也容易出现风火上扰、肝风内动、心肺火旺等问题，所以很多人会在春天出现咽痛、咽干等不适。如何看待和应对这种情况，下面详细介绍。



上火了，不要盲目吃寒凉药


春天是温病常发的季节，中医所讲的温病，是指由于感受温热邪气而导致的急性外感疾病。清代名医叶天士曾说“温邪上受，首先犯肺”。呼吸道跟肺脏是连在一起的，所以感受温热邪气后，会出现嗓子痛、鼻子堵、鼻干、咽干、发热、咳嗽等不适。



常见的咽喉疼痛都与“火”有关，于是很多人认为嗓子痛就是上火了，就得清热泻火，吃泻火药。其实这种做法并不全对，中医诊疗讲究辨证论治，而上火有表里、虚实之分，不能一概而论。



如何认识上火的“实与虚”


急性咽喉疼痛一般是由于人体感受外邪造成，属病在表的实火；如果是过食麻辣烫、麻辣香锅等辛辣食物后出现的咽痛，则属于肺胃热盛导致的咽痛，是病在里的实火；如果是生气引起的急火攻心，也会出现咽痛，也属于病在里的实火。如果是教师、培训师、主持人、歌手等群体因为说话较多，出现咽喉疼痛程度较轻，咽喉部常有异物感，声音嘶哑，总想清清嗓子，则可能属于虚火。



另外，如果咽后壁看上去很红，疼痛程度较为严重，且伴随口渴、舌色较红、脉象偏强偏快，一般是实火；如果咽后壁不是特别红，舌色也不是特别红，舌苔偏少，脉象偏弱，则是虚火。



如何分类“灭火”


中医治疗咽喉痛的原则是实则泻之，虚则补之。下面介绍如何分类应对不同的“火”。


少商、商阳放血，泻实火

对于实火导致的咽痛，推荐两个手指上的穴位，即少商穴和商阳穴。



少商穴属手太阴肺经，在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。商阳穴属手阳明大肠经，在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。这两个穴位都是井穴，象征气血如在井中，按压刺激此二穴，能够治疗初起的脏腑疾病，具有较好的泻热作用。



如果是感冒引起的咽痛，建议选择少商穴；如果是过食辛辣、生气等引起的咽痛，建议选择商阳穴。如果想要更快更好地解决嗓子上火的问题，建议使用测血糖的采血针，消毒后点刺少商穴或商阳穴，挤出血10滴左右。中医认为，热随血出而解，所以在手指的穴位刺络放血是治疗各种上火很好的方法，尤其是咽痛初期使用此法，效果立竿见影。


按压照海、列缺，泻虚火

如果是虚火咽痛，常采用的方法是“壮水之主，以制阳光”，即滋阴泻火，常用照海穴和列缺穴。



照海穴是肾经的穴位，同时通奇经八脉的阴跷脉，有滋阴的作用。照海在足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。列缺穴是肺经的络穴，同时通奇经八脉之任脉，有泻热的作用。列缺在前臂外侧，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。针灸学有一句歌诀，叫“列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙”，就是说列缺穴和照海穴是治疗咽喉疼痛的常用配伍，按压此二穴尤其对慢性咽痛的康复大有益处。


虚实难辨，可就近取穴

很多人判断上火之虚实并不准确。这种情况下，不论实火还是虚火，都可以选择距离咽喉部附近的穴位来治疗，比如翳风穴和天突穴。



翳风穴在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中，是手少阳三焦经的穴位，头面五官的很多上火问题都可以用它。天突穴在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上，正好在咽喉和气管的前面，是任脉的穴位。正常情况下触摸按压这两个穴位时应感到柔软而有弹性，但一些长期咽炎的患者则不是如此，可能按压上去是硬硬的、紧紧的，好像是绳子打了结一样。如果能够解开这个结，气血顺畅了，咽痛也就缓解了。所以，建议咽痛的患者要坚持每天用手指按揉翳风穴和天突穴，每个穴位按揉2分钟，每天按揉2~3次。此外，明代著名针灸医家杨继洲的《针灸大成》中记载天突穴主“咽肿咽冷，声破，喉中生疮……喑不能言”。可见，天突穴除了能治咽喉痛外，还能治疗失音、声音嘶哑。所以教师、主持人、歌唱家等用嗓较多的人群可以经常按揉这个穴位来保护嗓子。



春天还要做好“春捂”工作，不要过食辛辣，不能熬夜，保持心情舒畅。做好这些，对于预防嗓子上火也很重要。除了用穴位来降火外，还可以用药茶来帮忙。如果是急性咽喉痛，建议每日用金银花、板蓝根各5克泡水饮用，以清热解毒利咽喉；如果是慢性咽喉痛，建议每日用胖大海2枚或麦冬5克、玉竹5克泡水饮用，以滋阴清肺润咽喉。



（本文摘编自《中医健康养生》杂志2023年4月刊）







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：王钲