肩痛不一定是肩周炎

嘻嘻哈哈

王靖介绍，肩痛的原因有很多，肩周炎只是其中的一种，又称为五十肩，常常在50岁左右开始发病，但现在的肩痛的人群越来越年轻，就不是用肩周炎所能解释的了。



王靖表示，常见的肩痛有四种：



第一种是肌筋膜疼痛综合征，也就是筋膜炎、肌筋膜炎，主要表现为肩背部姿势不良、用肩过度的时候，肩背部酸胀不适或疼痛，项背部肌肉僵硬。通常止痛药效果不太好，按摩之后可能有短暂的缓解，但是容易复发。处理的方式主要是松解扳肌点和肌筋膜，拉伸关节周围肌肉，配合一些消炎止痛类的药物和乙哌立松。



第二种是肩峰撞击症，主要表现在抬手在60度到120度肩关节疼痛，有时肩关节力量差，可以通过动作姿势模式的调整，使用一些非甾体类消炎止痛药，严重的时候需要做肩峰成型手术。



第三种是肩袖撕裂，常见于40岁以后的人群，夜间痛比较多、较明显，以及力弱，肩关节主动活动受限，但被动活动正常。早期可以用非甾体类消炎止痛药、冲击波、理疗、运动康复等治疗，严重的时候就要用手术来修复肩袖，甚至要做反肩置换。



第四种是肩周炎，其实就是肩关节僵硬，常常在50岁左右初发，表现为肩关节疼痛，肩关节的主被动活动受限，最大活动终末痛是很重要的一个特点。主要治疗是在止痛的前提下进行康复练习，打开关节活动度，止痛效果最好的是关节腔的注射治疗。



“以上几种疾病可以单发，也可以一起发，当分辨不清的时候，请找专科医生就诊。”王靖强调。

嘻嘻哈哈

以花入馔正当时
吃花的历史在中国已有上千年，古人以花入馔，格调清雅，如屈原《离骚》中曾提到：“饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”俗语云：“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤。”但食用春花时要注意以下几点：第一，要选择常见的可食用鲜花，不食用不认识的花，不食用有毒的花。第二，过敏体质人群慎重食用，如发生过敏现象，请及时到医院就诊。第三，要采用安全的方法烹饪鲜花。今天给大家介绍几种春夏时节常见的花朵该如何吃。















桃花粥


中医认为，桃花入心、肝、大肠经，味苦、性平，入药有利水、活血、通便功效。桃花富含铁，有补血、改善面色的功能。食用桃花时可将花瓣泡茶常饮用，有助于改善气色，也可制成桃花粥。



材料：桃花30g，粳米200g，蜂蜜20g。



做法：粳米浸泡洗净，加水煮开。待米烂熟时，将洗净的桃花和蜂蜜一同加入搅匀，稍煮两三分钟即可。



酥炸玉兰


玉兰花味辛、性温，具有祛风散寒、宣肺通鼻的功效，可用于风寒感冒所致的头痛、鼻塞，以及急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等症。玉兰花花期较短，可将花瓣收集起来，晒干后做成干花花袋，头痛时拿出闻一闻也有帮助。



材料：玉兰花瓣50g，鸡蛋、面粉、食用油、食盐、白糖等适量。



做法：把玉兰花瓣洗净，沥干水分。鸡蛋打散，蛋液加入少量面粉，均匀搅拌成蛋糊，也可以根据口味加入少量食盐、白糖等。白玉兰花瓣挂蛋糊后入油锅，慢火温油炸。在炸制的过程中花瓣会膨胀，要注意防止爆开油溅。花瓣炸至金黄，沥干油即可食用。



玫瑰糕


中医认为，玫瑰性温，味甘、微苦，入肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、调经止痛、活血化瘀的功效。我国民间自古就有用蒸馏的方法把玫瑰制成玫瑰纯露的习俗，可内服也可外用。日常用开水冲泡干玫瑰花代茶饮，有助于缓解抑郁烦闷、不思饮食等症状。玫瑰花还可制成玫瑰糕、鲜花饼等糕点食用，下面介绍玫瑰糕的做法。



材料：干玫瑰花（或玫瑰酱）25g，粳米粉、糯米粉各250g，白糖适量。



做法：将粳米粉和糯米粉拌匀，用水化开白糖，干玫瑰花揉碎拌入（或调入玫瑰酱）。将白糖水拌入混合粉内，迅速搅拌，呈半透明色糕粉状。放入糕模内成形，大火蒸15分钟即可。



茉莉花炒蛋


洁白素雅、芳香浓郁的茉莉花素有“人间第一香”之美誉。除了可以用于观赏和熏香，茉莉花的药用功效也不俗。中医认为，茉莉花味辛、甘，性温，归脾、胃、肝经，具有理气开郁、和中下气、芳香辟秽的作用，其花外用还可治目赤肿痛。现代研究发现，茉莉花还具有消炎解毒作用，对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等病症有一定效果。食用茉莉花时可与鸡蛋共炒，色香味俱全。



材料：茉莉花100g，鸡蛋3~4个，食用油、盐少许。



做法：将茉莉花用清水漂洗，捞起后控干水分备用。鸡蛋打散备用。锅烧热后放入食用油，让油均匀覆盖底部，迅速倒进蛋液，边倒蛋液边搅拌，将鸡蛋炒碎。撒少许盐调味，将茉莉花下锅与鸡蛋翻炒均匀即可。



梅花粥


中药梅花为蔷薇科植物梅的干燥花蕾，由初春花未开放时采摘，及时低温干燥而成。梅花味酸、性平，归肝、胃、肺经，具有平肝和胃、调畅气机的作用，多用于治疗肝胃气滞之胸胁胀痛、胃痛、消化不良等。《本草纲目拾遗》记载：“（梅花）味酸涩清香，开胃散郁，煮粥食，助清阳之气上升；蒸露点茶，止渴生津，解暑涤烦。”万物复苏的春季，正适合喝一碗梅花粥，以助升发阳气。



材料：梅花5g，粳米80g。



做法：粳米洗净加水，煮至软烂成粥后加入梅花同煮，煮沸两三分钟即可。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



版权声明：

本文转自：中国中医药报 　作者：本报记者 徐尤佳

嘻嘻哈哈

春季养脾胃
中医认为，脾胃乃后天之本、气血生化之源。每日摄入的食物均需经脾胃的受纳、运化才能转化为人体所需的气血津液。因此，脾胃功能的好坏与健康密不可分。《黄帝内经》记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”强调了脾胃消化功能影响着全身的养分输送与吸收。















春季阳气升发，气温转暖，一些美味的食材也随着春风“吹上了”我们的饭桌。今天就来盘点一下，哪些食物虽应季却不宜多吃、哪些食物最适合春季调养脾胃。




这些食物要适量



竹笋、青团、粽子、螺蛳、腌笃鲜等是春季人们非常喜爱的美味佳肴。这些食物既可满足口福，又有很好的营养价值，但食用不当则可能导致胃部不适。下面就介绍一下这些美味的食用宜忌。



竹笋


竹笋味甘寒，入胃、大肠经，有清热消痰、利尿消肿、止泻痢的功效。营养学研究发现，竹笋富含维生素、胡萝卜素及氨基酸等营养成分，是一种低脂肪、低糖、低热量的健康食品，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，还能预防肠道肿瘤的发生。



然而竹笋性味偏寒，且含有较多粗纤维，进食后易对胃肠黏膜产生机械性损伤，从而诱发食管炎、胃炎急性发作，严重时还会导致消化性溃疡活动期患者、肝硬化伴食道胃底静脉曲张患者出现大出血等。竹笋是一种比较难消化的食物，健康人多食后也易出现脘腹胀满、嗳气等症状。因此，平素脾胃虚弱、反复出现消化道不适者，应根据自身情况适量食用或尽量不食用竹笋，有食管炎、胃炎、消化性溃疡等病者更不宜食用。



青团、粽子


在江南地区，清明前后食用青团、端午前后吃粽子是自古保留下来的习俗。青团和粽子主要由糯米制成，不仅带有艾草和粽叶的芳香，还有丰富的营养。中医认为，糯米有健脾暖胃、补中益气的作用，为温补强壮之品，尤其适合中气虚、脾胃弱者。营养学研究发现，糯米含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B等，可以补充人体所需要的能量。



虽然糯米制成的糕点零食深受大家喜爱，但由于其黏性大，不易消化，在胃内停留时间长，所以会使胃酸分泌增多，引起胃胀、胃痛、反酸、烧心等症状。胃肠消化功能不佳的人，以及老年、小儿要尽量少吃冷的青团和粽子，有胃食管反流病、胃十二指肠溃疡的人应禁食。



螺蛳


“清明螺,肥似鹅”，清明前后也是食用螺蛳的最佳时节。螺蛳肉质丰腴细腻，味道鲜美，还含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙食品。营养学研究发现，螺蛳能够起到降血压、预防骨质疏松、解酒、利尿等作用。



需要注意的是，螺蛳性寒，且不易消化，平素脾胃虚寒者食用后易诱发胃痛、腹痛、泄泻等症状。另外，螺蛳的生存环境和本身的构造导致其容易携带寄生虫，所以在烹饪时要充分烧熟。



咸肉等腌制品


农历春三月，美味的腌笃鲜也是餐桌上一道广受欢迎的佳肴，让人食欲大增。腌笃鲜中的咸肉一般由猪肉腌制而成，猪肉虽有营养，可腌制品食用过度也会对身体产生危害，导致口干、口渴，甚至可能引起血压升高、诱发心血管疾病。腌制品中高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，使黏膜屏障功能减退，易致胃黏膜糜烂及溃疡发生。腌制品中往往含有亚硝酸盐，会增加胃癌和大肠癌的发生风险。烹饪腌制食品前可用水充分浸泡以减少盐分，但食用时也要以浅尝为宜。




这些食物养脾胃



春季应肝，若肝气过旺则克脾，加之清明时节湿气渐增，也易困脾，因此春季调理脾胃十分重要。下面这些食物是养护脾胃的好帮手，让我们一起了解一下。



山药


山药性味甘平，既是餐桌常见的菜蔬，又是常用的中药。《本草纲目》记载山药的功效为“强筋骨，主泄精健忘。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。现代药理研究证实，山药具有调节免疫、抗氧化、抗肿瘤、降血糖等作用。山药营养丰富，口感细腻，烹饪方法多样，是营养配餐、食疗的好原料。



薏苡仁


薏苡仁味甘淡、性微温，功能利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、祛湿除痹，为清补淡渗之品。对于脾胃虚弱表现为进食后易出现泄泻者，可将适量炒薏苡仁与粳米煮粥同服。



小米


小米味甘咸、性凉，具有和胃健脾、益肾、解毒除热之功效。现代研究发现，小米富含蛋白质、不饱和脂肪酸等成分，营养丰富。《本草纲目》云其“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，因此平素脾胃虚弱、食欲不振的人群，可服用小米粥以健脾养胃，粥中也可加入红枣、薏苡仁和其他谷类等，丰富口感，均衡营养。



总之，春季饮食应以清淡、富有营养为宜，多食新鲜蔬菜、水果，荤素合理搭配，尽量避免食用坚硬、粗糙、刺激性食物，忌食过量腌制、油炸食品。还要养成良好的饮食习惯，进食宜慢、宜温，五味不宜过偏，避免过饱过饥。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



版权声明：

本文转自：中国中医药报 　作者：徐倩菲

嘻嘻哈哈

哪些人容易患胃病？
目前，胃病已经成为我国人群的常见病、多发病，慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等几乎“家喻户晓”。同时，胃病的发病呈现年轻化趋势。那么，哪些人容易患胃病？我们又该如何养胃呢？








武汉大学人民医院（湖北省人民医院）消化内科副主任医师万新月在接受人民网记者采访时介绍，胃是一个囊袋状器官，位于上腹部，有存储、消化食物和免疫屏障功能。常见胃病包含慢性胃炎、消化不良、胃溃疡、幽门螺杆菌感染相关胃病等。胃胀、胃痛、反酸、烧心，是胃病最常见的四大临床症状。



有人认为，胃不舒服忍一忍就过去了。对此，万新月表示，很多胃病在发病过程中症状并不明显，所以在症状出现时要明确病因，进行早期的处理和治疗。刺激性食物、熬夜、压力大、幽门螺杆菌感染等都是胃病的诱因。“幽门螺杆菌感染的人群；长期大量饮酒、吸烟，过量饮用咖啡的人群；服用引起胃黏膜损伤的药物的人群，以及部分自身免疫性疾病患者都是胃病的高发人群。”



一些人知道自己胃不好，但是往往找不到正确的养胃方法。万新月说，日常生活中，很多人对养胃存在误区。如有些胃病患者觉得进食生冷食物会出现胃部不适，从而刻意减少新鲜蔬菜水果的摄入；长期服用某些胃药，如过量服用抑酸药物等；长期喝粥养胃；喝牛奶来缓解胃部不适等。



那么，我们该如何正确养胃呢？万新月建议，首先，规范化治疗已有胃病，如幽门螺杆菌感染相关胃病等。其次，清淡饮食，荤素和粗细搭配，多吃水果蔬菜，摄取足够优质蛋白。再次，养成健康的生活方式，避免情绪紧张，忌熬夜，戒烟限酒，适当参加体育锻炼和户外活动。培养健康的生活方式才是最好的养胃方法。最后，定期体检很重要，可以定期做胃镜检查，对胃病做到早诊早治。

嘻嘻哈哈

春茶上市 冠心病患者该如何喝茶？
最近，新茶陆续上市，但有些冠心病患者害怕喝茶，认为会加速心跳，诱发冠心病发作。其实冠心病患者喝茶只要方法得当，喝茶不仅有助降脂、提神，还能护心。








图片



喝茶的益处



研究发现，与从不喝茶或很少喝茶的同龄人相比，有喝茶习惯的人更晚患上冠心病和中风，寿命更长。对茶叶类型的分析显示，绿茶中富含多酚，可预防心血管疾病，包括高血压和血脂异常。相比之下，完全发酵的红茶中，多酚被氧化成色素，失去了相关功能。根据季节选茶 春季主升发，适合喝花茶，能散发机体冬季储存的寒邪；夏季炎热，宜喝绿茶，其性味苦寒，能消暑解毒；秋季性燥，燥能生热，宜喝乌龙茶，其性偏中，不温不寒，可使人神清气爽；冬季寒冷，宜喝红茶，其性甘温，具有一定的滋补功效，可使人精力充沛，但便秘者不宜饮用。



适当喝点药茶


另外，冠心病患者可适当喝点药茶，比如“双参茶”。取丹参（每日15克）、党参（每日10~15克）和茶一起冲泡。丹参有活血化瘀、清热降脂作用，党参有益气健睥的功效。浓茶不宜饮 茶中所含的茶碱类物质是心脏的“兴奋剂”，能增强心肌收缩力，使心率加快。但是长期饮用浓茶会使血压升高，其中的咖啡因还会使心跳过快、血流加速、呼吸急促，易导致心律不齐、心动过速，产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的患者来说是一种潜在威胁。另外，浓茶由于茶叶浸泡时间过长，含有大量鞣酸，会影响人体对蛋白质等营养成分的吸收，从而引起便秘，增加心肌耗氧，这对冠心病患者都是不利的。



宜早不宜晚


冠心病患者最好选择在上午喝茶，有助振奋阳气、脾胃健运。晚上喝茶容易导致神经过于兴奋，加大发病风险。如果患者出现胸闷、心悸、 胸痛等症状，都不宜再饮茶。

嘻嘻哈哈

刮痧排毒
老话“一白遮十丑”中的“白”字已不是简单的顾名思义了，衡量容颜俏丽的尺度则更多的包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。








民间，通常遇感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮肤上来回刮。这种效果还挺好。借鉴了这一原理，研制出用水牛角制成的“刮痧宝玉”（刮板）代替了铜钱瓷勺，外加活血剂替代油、酒之类，并遵循经穴的中医原理。



刮痧的美容原理是：利用具有“凉血”作用的“刮痧宝玉”刺激经络穴位，促进气血运行，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，从而达到延缓衰老，美化皮肤的目的，它完全可以取代一般意义上的面部按摩。



排毒跟美容又有什么联系呢？原来，作为传输食物和消化吸收营养的消化道，在长年累月的运转过程中，不可避免的存下许多污垢，中医称之为“宿便”。宿便万病之源，它不仅直接使人致病，还会间接地加速人的衰老、肥胖、妇科病以及脸部黑斑、面疤等都是由这些毒素引起的。刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅地，轻松地排除体外，防治细胞毒质的存在和蔓延，促进生理健康，使肌肤光滑白嫩。使用者会青春常驻，四十岁以上的女士效果尤为显著。



情系驻颜术，美丽更健康。多关心您的肌肤，它可是您最美的一件时装啊！