偏头痛 选对穴位止痛快

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偏头痛，又称偏头风，为临床上的常见病症。偏头痛发病特点是疼痛暴作，痛势剧烈，或左或右一侧头痛，多呈胀痛、跳痛或刺痛。本病常反复发作，经久不愈，严重困扰着患者的日常生活。








十二经脉中，手少阳三焦经和足少阳胆经皆循行于头侧部及耳，故中医将偏头痛称为少阳头痛。结合偏头痛部位、循行经脉可选取丝竹空、太阳、外关、风池四穴快速止痛。



偏头痛病因病机


中医认为，头为“诸阳之会”，居于人体最高位，手三阳经和足三阳经皆汇聚于头；头为“清阳之府”，又为髓海之所在，五脏精华之血、六腑清阳之气皆上注于头。若六淫之邪侵袭少阳经上犯头颞部，阻遏清阳；或痰浊、瘀血痹阻少阳经络，壅遏经气；或少阳经气血不足，气虚清阳不升，血虚头窍失养，均可导致偏头痛的发生。情绪波动、疲劳过度为本病常见诱因。疼痛的性质与不同的病因病机有关，胀痛多因肝胆火旺引起的气滞所致，跳痛多因肝阳上亢导致，刺痛多为瘀血阻滞、血行不畅所致。



腧穴调理


丝竹空手少阳三焦经腧穴，在面部，当眉梢凹陷处。按揉此穴有行气止痛之功效，体现针灸临床局部取穴和循经取穴之双重原则。



外关穴手少阳三焦经络穴，又为八脉交会穴之一，通阳维脉，在前臂后侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。外关穴主治偏头痛，体现循经远端取穴之原则。



风池穴足少阳胆经腧穴，为足少阳与阳维的交会穴，在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。风池穴为搜风要穴，主治风邪为患，可治外感风邪和肝风内动、肝阳上亢引起的偏头痛。



太阳穴经外奇穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。针对表现为刺痛、跳痛的偏头痛，可用三棱针在太阳穴处点刺出血，有立竿见影之效。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：曹方

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桂花菊花茶去口臭
口臭多由胃火素旺，或湿浊蒸腾所致。病人口热舌干，齿缝积垢，牙龈肿烂。某些口腔疾病也可能导致口臭的发生，如牙龈出血、牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜病、冠周炎等病症。治疗以化浊清火、避秽除臭为主。临床采用桂花菊花茶去除口臭，有较好疗效。










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取桂花、菊花各3g，一起放入杯中，然后用开水冲泡，每日1剂，分2~3次饮用或漱口。



方中桂花为木樨科木樨属植物桂花的花。其味辛，性温，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，常用于治疗胃痛、腹痛、咽干口燥、口臭牙痛等。《本草纲目》载：“桂花生津，辟臭，治疗虫牙痛。”现代药理研究表明，桂花花粉富含核酸，并有多种芳香成分，能促进肠道秽浊物质的排泄，从而能够帮助祛除口中异味；菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效，加之气味清香，能清热除口臭。《神农本草经》把菊花列为上品。



现代药理研究表明，菊花的主要成分为挥发油、黄酮类及氨基酸、微量元素等，具有扩张冠状动脉、降低血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。两者均属清香之品，沸水浸泡后代茶饮或漱口，具有温肺化饮、芳香清胃之功效，适用于胃热上蒸型口臭患者，具体表现为口臭、口渴饮冷、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛、大便干结、小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑数。

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清明节气养生提示
“满眼游丝兼落絮，红杏开时，一霎清明雨”（南唐·冯延巳《蝶恋花·其五》）。2023年4月5日，北半球太阳运行至黄经15°，进入二十四节气之清明。清明不仅是一个节气，还是中华民族一个传统祭祀节日。








从气候上论，清明时值暮春，气温继续转暖，草木萌动。“清明”二字有天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意。《月令·七十二候集解》引《国语》载述：“时有八风，历独指清明风，为三月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”



从物候上论，清明节气分为三候：一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见。唐代诗人白居易《桐花》一诗云：“春令有常候，清明桐始发。”清明时节白桐花开，清芬怡人；喜阴的田鼠回到了地下的洞中，鸟类渐渐多了起来，草长莺飞，这是阴气潜藏而阳气渐盛的景象；若云薄漏日、日穿雨影，下雨后的天空便可以看到美丽的彩虹了。



从中医五运六气角度分析，此时仍处于“二之气”时段，要注意火邪致病，还要注意燥、寒之气。发病上注意心脑血管、肝胆、脾胃系统疾病，以及传染病。此外，清明时节正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，容易诱发过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘等。



针对以上特点，提出情志、功法、饮食方面的养生建议如下。



注意调摄情志


人体肝气随着春日渐深而愈盛旺，由于木生火，暴怒易致肝气过旺而引起心火亢盛，因此此时节要格外注意调摄情志。此外，清明时节，扫墓祭祖，凭吊亡人，难免触景生情，萌发悲伤之情，所谓“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”（唐·杜牧《清明》）。所以应加强情绪调整，避免过怒、过悲。人在睡眠不足时也容易烦躁，故还应注意保持充足的睡眠。



节气导引坐功


具体做法：盘腿而坐，两手作挽弓动作。左右两手交换，动作相同，方向相反，各做五十六次，然后叩齿、咽津、吐纳而收功。



饮食养生要点


清明时节应继续保持春分时“热淫于内，治以咸寒，佐以甘苦”“岁谷用白，间谷用豆”的养生原则，遴选应季时蔬佳肴，以防病祛病、调体养生。下面推荐几款应季食材及一款春日花茶，以供选择。


马兰头

马兰头又叫红梗菜、田边菊，性味辛凉，归肺、肝、胃、大肠经，有凉血止血、清热利湿、解毒消肿等功效。马兰头还富含丰富的胡萝卜素、维生素B，以及钙、磷、铁等营养物质。对于有失眠、口舌生疮、便秘、小便灼热疼痛、女性白带色黄味重等有上火症状或湿热明显者尤为适合。马兰头可以素炒，也可以凉拌，还可以切碎配上笋丁、肉末做馅包饺子、烙饼等。


鼠曲草

鼠曲草又名清明菜、佛耳草，性味甘平，归肺经，有祛痰、止咳、平喘、祛风湿之功，对于外感风热症见咳嗽、咳痰、痰色黄者，或关节红肿热痛者尤为适合。佛耳草可以凉拌，江南地区也有取其汁做成青团、麦饼食用的习俗。


茵陈蒿

茵陈蒿苦辛微寒，归脾、胃、肝、胆经，可清利湿热、利胆退黄。民谚云“三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧”，清明左右，茵陈蒿苦味淡去，清香味浓，更宜用于食疗。可取野生茵陈蒿与糯米作粑粑吃。需要提醒的是，糯米不易消化，平时脾胃功能弱者应少吃。


鳜鱼

鳜鱼又称桂花鱼、季花鱼，性味甘平，归脾、胃经，可补气血、益脾胃，主治虚劳羸瘦、脾胃虚弱、肠风便血。鳜鱼富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸和多种矿物质等营养成分。唐代诗人张志和在《渔歌子》中写道“桃花流水鳜鱼肥”，清明暮春时节的鳜鱼肉质尤为细嫩、肥美，值得品尝。鳜鱼可以清蒸，可以红烧，还可以加入豆腐炖汤等。平时脾胃虚弱、肠胃功能不佳者尤宜选作食疗。


鲅鱼

鲅鱼又叫马鲛鱼，性味甘咸，归肺、肾经，可补气、平咳，同时富含蛋白质、维生素A、钙等。鲅鱼味美刺少，清明时节的鲅鱼肉质细腻，所以有“春鲅”之称。鲅鱼可以红烧，可以做鲅鱼丸子，也可以熏鲅鱼。需要注意的是，鲅鱼偏热，平时有口干、口苦、舌苔厚腻、大便黏滞的湿热体质者要少吃。


疏肝清火抗敏茶

春饮花茶，根据此时五运六气、气候特点，推荐一款茶饮方。取乌梅2~3粒、黄菊花3~5朵、黄芪5克，冰糖适量，用沸水泡或煮开，代茶饮。日1剂，隔日1次，服用2周。本方具有疏肝清火的功效，还有助于增强免疫力、抗过敏。







注：具体治疗与用药请遵医嘱！



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本文转自：中国中医药报 　作者：陶国水