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人体有三大保健要穴,每日早晚揉按它,会强身健体、驻颜美容、受益无穷,现详述如下。
①揉按关元补元气
作用:关元穴属任脉,在脐下正中三寸处。古人练气功所谓丹田正是此穴。揉按关元穴有大补人身元气、强健机体的作用。
具体方法:操练者仰卧于床上,双腿自然伸直、放松,右手食、中二指并拢,按在关元穴上,顺时针方向揉动转圈约50下,早晚各一次。
②揉按肾俞补先天
作用:肾俞穴属足太阳胱膀经,在腰部第十四椎旁一寸五分处,左右各一。中医认为肾主水,主骨髓,主生殖,为先天之本。揉按肾俞穴能大补先天之气。
具体方法:操练者坐在床边,屈膝,双小腿垂直落地,双手大鱼际按在腰部肾俞穴上,上下揉搓50下左右,以微热为度,早晚各1次。
③揉按涌泉补元阳
作用:涌泉穴属足少阴肾经,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,揉涌泉穴能大补元阳、袪寒气。
具体方法:操练者盘腿坐在床上,双脚底相对,双手四指并拢,顺脚底前后方向揉搓涌泉穴50下左右,以微热为度,早晚各1次。
注:具体治疗与用药请遵医嘱!
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本文转自:中国中医药报 作者:花正安 |
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