北大学者分析超200万人发现，这些日常活动，可降低痴呆风险

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痴呆症是一种慢性或进行性综合征，会导致认知功能的恶化速度超过生物衰老速度，同时伴随着记忆、思维、理解和语言等能力的支离破碎，是一个具有高经济和社会负担的全球健康问题。

全球约有5000万痴呆症病例，每年新增约有1000万例，在中国，有上千万患者，位居全球第一。尽管科学界投入了许多精力，但目前仍然没有十分有效的治疗方案来预防或治愈。


早期的研究显示，休闲活动与各种健康益处相关，例如降低癌症风险、减少心房颤动、以及提升幸福感。然而，休闲活动在预防痴呆症中的作用，存在相互矛盾的证据。

2022年8月10日，北京大学第六医院的研究人员在" Neurology "期刊上发表了一篇题为" Leisure Activities and the Risk of Dementia：A Systematic Review and Meta-Analysis "的研究论文。

该研究表明，参加日常休闲活动，可降低痴呆风险，如认知活动、身体活动和社交活动等。

认知活动主要包括智力活动，如阅读、写作消遣、看电视、听广播、玩游戏或乐器、制作工艺品等；体育活动包括步行、跑步、游泳、骑自行车、使用健身器材、瑜伽和跳舞；社交活动包括上课、参加社交俱乐部、志愿服务、探亲访友等。



在该研究中，研究人员荟萃分析了来自世界各地的38项研究的回顾，共纳入2154818没有痴呆症的人，参与者被跟踪至少三年。通过问卷形式收集了参与者的休闲活动信息，休闲活动被定义为人们为了享受或幸福而从事的活动，分为精神活动、身体活动和社会活动。

在研究期间，有74700人患上了痴呆症，2848人患上了阿尔茨海默病，1423人患上了血管性痴呆。

总体而言，研究发现，休闲活动与降低患痴呆症的风险有关，不从事休闲活动的人相比，从事休闲活动的人患全因痴呆症的风险低17%。


休闲活动与全因痴呆关系

对不同类别的活动分类来看，研究发现，参加认知活动的人患全因痴呆症的风险降低了23%，参加体育活动的人患全因痴呆症的风险降低了17%，参加社交活动的人患全因痴呆症的风险降低了7%。


不同类型活动与全因痴呆、阿尔茨海默和血管性痴呆关系

此外，研究还发现，参加身体活动、认知活动的人患阿尔茨海默病的风险分别降低13%、34%。然而，参加体育活动的人与降低血管性痴呆相关，降低33%。

研究人员表示，这项荟萃分析表明，活跃是有益的，有很多活动很容易融入日常生活，可能对大脑有益。未来的研究应该包括更大的样本量和更长的随访时间，以揭示休闲活动与痴呆症之间的更多联系。

综上，研究荟萃分析了38项有关认知活动、体育活动和社交活动与痴呆风险的研究，超200万人分析显示，日常休闲活动可能会降低患痴呆症的风险。