虚邪贼风 避之有时

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中医认为，疾病的类型主要有外感疾病、内伤疾病与不内外因疾病三类。外感疾病常因六淫邪气引起，趋避六淫外邪即是预防外感疾病的重要方法。如《素问·上古天真论》指出：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时……病安从来。”以下介绍“虚邪贼风，避之有时”的做法及预防外感疾病的茶饮方。

如何躲避虚邪贼风

“虚邪贼风，避之有时”提示我们，不要正面对抗虚邪贼风，而要学会躲避，在现代社会中还要注意不要人为制造虚邪贼风。

如生活中经常骑电动车、摩托车的人容易得关节炎（中医称之为痹病），此类患者大多是在夏天患病。这主要是因为冬天天气寒冷，人们都会穿皮裤、棉裤、护膝来防风御寒；而夏天气温较高，人的汗孔、腠理开放，这时骑着摩托车、电动车兜风即人为制造虚邪贼风，风寒等病邪自然随着开放的汗孔、腠理侵袭人体。

“空调病”的发生亦是由于人为制造虚邪贼风而成。如果夏季长期待在温度非常低的房间里，因为寒冷有收引的致病特性，可使汗孔、腠理收引、闭缩，所以容易导致暑热邪气郁积体内，排不出来，形成“寒包火”“冷包热”的情况，加之冷风、冷气或是饮食生冷造成感受寒邪，就会出现发热恶寒、无汗、头痛身重、神疲体倦，或有恶心、呕吐、腹泻等症状，中医称之为阴暑。

此外，要随着时间季节的不同，按时躲避虚邪贼风。虚邪贼风主要指自然界的四时不正之气，其侵袭人体具有一定规律，如春天多风；夏天多火、多暑，又容易与湿气相合；秋天多燥；冬天多寒。季节变化的时候，邪气会随之呈现不同的状态，应有意识地按时令来躲避。

以春季为例，我国民间历来有“春捂”之说，确为春季养生保健的经验之谈。春季人体阳气随着自然界阳气的生发而开始生发、活跃，此时汗孔、腠理变得疏松，容易感受外邪，加之气候变化较大，乍暖还寒，风寒病邪较多，容易患流行性感冒、上呼吸道感染、气管炎、肺炎等呼吸系统疾患。所以此时人们不宜过早脱去棉衣，而要根据温度变化而一件一件地减，年老体弱者尤其需要注意。“春捂”得宜，才能阳气旺盛、正气强盛。

疏风扶正可用中药代茶饮

《素问·刺法论》说“正气存内，邪不可干”。想预防外感疾病，既要“虚邪贼风，避之有时”，也要强壮人体正气。下面介绍一道强壮正气、预防外感的药茶——黄芪菊花茶，适合平时易感冒的人群饮用。

原料：炙黄芪、枸杞子、黄菊花各10g，冰糖少许。

用法：前3味洗净，放入茶壶中，加1000mL沸水冲沏，盖盖焖10分钟后放入冰糖调味，代茶饮用。也可先将前两味加水1200mL，大火煮沸，小火煎煮10分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火5分钟，加入适量冰糖调味，代茶饮用。

适应人群：本药茶有补脾益肺、滋养肝肾、疏散风邪之效，适用于老年人、儿童、气虚体质者，及平时精神不振、身体疲乏、动则汗出、时有咽痒、常发鼻塞、易患感冒的人群。