天只要30分钟就能预防复发转移

嘻嘻哈哈

你知道吗？癌细胞在氧气较少的环境里生长得更快且更容易发生转移、扩散，而进行有氧运动能让患者吸收更多的氧气，来延缓癌细胞的生长、扩散和转移。

小编给大家推荐过很多运动方法，如“八段锦”、“科学健身18法”和“太极拳”等，相信有许多觅友经常练习并已将动作烂熟于心，但也有部分病友“点赞分享收藏”三连操作猛如虎，一看运动攻略至今还躺在收藏夹里落灰！原因可能是觉得自己无法驾驭这些略显复杂的方法，绝对不是因为懒！

今天就教大家一个不用记动作、不需要借助辅助工具也不会太累人且巨简单的运动方法——走路！



走路虽然简单，但它的作用可不容小觑。据美国国立卫生研究院研究数据表明，每天走路步数达8000步，可使全因死亡率降低51%，达12000步则可使全因死亡率降低65%，全因死亡率，顾名思义，是指所有原因导致的死亡率。对于癌症患者来说，走路亦是有显著的效果。研究表明，癌症患者坚持每天走路30分钟，死亡率将下降34%，生存率提高33%。

可见，走路这一小小的运动却是有着大大的作用。然而随随便便地走一走是较难达到我们所想要的效果，想要让走路发挥它最大的作用还是要做到“天时”、“地利”、“人和”三点。