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夏天,从立夏之日起,到立秋之日止。
《黄帝内经》内有记载:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,意思是说,在夏天的三个月中,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,是万物繁荣秀丽的季节。
中医讲:春生、夏长、秋收、冬藏!夏季养生重在养“长”,只有夏长,才会有秋收冬藏!
对于肿瘤患者来讲,夏季康复,谨记“喝二茶”“吃三瓜”“晒四处”。
夏季康复,谨记“喝二茶”
一:姜枣茶,健脾胃
经过冬天和春天,体内积聚的病气会比较多。夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。
此时喝一杯姜枣茶,恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
材料:带皮生姜、六个红枣
准备:在洗菜盆中放少许面粉,加入清水搅匀,然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟,冲洗干净。不要去皮,连皮一起切下三大片备用。红枣洗干净,掰开。
做法:红枣和姜片一起加冷水下锅,煮开后转中火再煮10 分钟以上,多煮一会儿更好,然后放入保温杯,继续焖泡。可以反复冲泡几次。
姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
姜有驱赶病邪的作用,大枣可以保护肠胃,避免姜太刺激,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
这道姜枣茶从立夏开始,一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多。
二:蒲荷陈皮茶,排湿毒
夏天阳气盛,体内阴湿亦外泄。通过人为调和,增补阳气,散寒祛邪,活血通经,极大利于祛除寒邪,缓解或治愈冬季易发病。
所以,此时,喝一杯蒲荷陈皮茶,帮助体内排出湿毒,可以让你少生病。更健康,有“冬病夏治”之效!
主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料:荷叶0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
做法:以上材料,全部烘干,并且碾碎,然后取相应的克重,做成一个小茶包即可。每次取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-4次!
以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,其中:
蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
荷叶可芳香化湿、淡渗利湿。陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。
砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。
茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。
薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。
芡实健脾祛湿、固肾止泻。马齿苋清热解毒,散血消肿,祛除湿气、利水消肿。
24种食材,搭配在一起,健脾、祛湿、排毒,效果显著,让你夏天少湿毒困扰! |
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