导致【腹部肥胖】的四大主因，第一项最令人意外！

独树一帜

小腹突出是许多人困扰的问题，很多人常覺得肚子上赘肉累累，是不是感觉穿什麽衣服都不好看呢？其实肚子肥胖并不是只有一个原因。现在就跟着艾菲尔老师一起了解，讓腹部肥胖的四大因素。記得提醒家人、朋友，讓他們也能留意！

在老师官方微信a529597输入关键字【胎儿漂亮】，让你了解哪6种食物孕妇吃了胎儿会漂漂！

1丶紧张压力
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动丶饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材。

2丶活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪。老师建议妳可以试试「333」运动，就是一星期3次的运动，每次30分钟，心跳数达到130下为原则。

3丶便秘代谢差
全身脂肪最容易囤积处就是腰部丶腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。適度运动，與飲食，多吃蔬果和纤维，能幫助提高基礎代謝，加速身體燃燒脂肪。

4丶不爱活动
老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。