乳腺癌康复后如何注意各项生活

独树一帜

乳腺癌是最常见的妇科肿瘤，也有少数男性有患乳腺癌的可能。现代医学对于乳腺癌的治疗已经比较成熟，经过合理的综合治疗后是有可能达到康复的。但康复后的生活护理也是非常重要的，康复包括生理功能的恢复、心理状态的调整以及社会活动能力的恢复。

对于绝大多数患者来讲，乳腺癌治疗后的总体生活与正常人并没有必要有太大不同，包括饮食、日常活动和性生活等。在这些问题上最应该强调的就是要符合一般保健原则。肿瘤患者中高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、高胆固醇血症等情况是相当多见的，其中有些情况是在乳腺癌治疗后出现的，而乳腺癌治疗后不符合一般保健原则的饮食习惯、生活喜欢、尤其是体力消耗过少、不适当的饮食和药物补养等都可能引发或加重这些病情，并最终导致严重后果。毫不夸张地说，不符合一般保健原则的日常行为给患者带来的各种损害，要远远超过三苯氧胺等治疗的毒性损害。如果大家能在这些方面多一点关注并养成良好习惯的话，其收益肯定是非常大的。保持体重正常状态，更不能让体重增加太多!

在乳腺癌中也没有过体力消耗越少复发危险越低的报道。而相反的报道是存在的，那就是有研究发现肥胖有可能增加乳腺癌的复发危险，而体力消耗的过少正是肥胖的最主要原因。其实很多经过了手术、化疗和放疗的乳腺癌患者都可以有十分正常的、有时连她们自己都会惊讶的体力，而体力的恢复是离不开循序渐进的体力活动的。在体力恢复过程中逐渐恢复治疗前的各种正常活动，这对于建立健康的自我形象、恢复家庭和社会关系、享受高质量的生活都有重要意义，对于一般保健也有不可替代的价值。因此力所能及的体力活动是应该鼓励的。

各种干预措施是否有效、是否会对抗肿瘤效果产生不利对响、是否会导致其他不利后果原则上都应该由规范的临床研究来确定。在没有这样明确的干预方法时，相对合理的对策是暂时应用符合一般保健原则的非药物性措施，如户外运动、调整饮食结构等。对于雌激素缺乏导致的阴道干燥和瘙痒必要时可以局部应用雌激素类药物，这一般要比全身性用药安全多。

治疗后的乳腺癌患者应在力所能及范围内尽可能坚持日常生活和社会生活的正常化，并以此促进体力和心理的康复。

不要因为乳腺癌而忽略其他严重疾病的预防和诊治，日常生活要符合一般保健原则。



康复期应选择一项适合自己并能终生坚持的有氧运动。推荐进行有规律的锻炼，每周至少150分钟的中等强度锻炼，1周2次的力量训练。可向患者推荐的运动有快走、骑车、游泳、打太极拳以及有氧舞蹈等。